Хидратацията е в основата на здравето. Пийте вода равномерно през целия ден, като започнете с чаша топла вода сутрин. Това ще помогне за активиране на храносмилането и подобряване на бъбречната функция.

Използвайте специални приложения за напомняне да пиете вода или дръжте бутилката на видно място. Избягвайте сладки напитки в полза на чиста вода, билкови чайове или тинктури с лимон и мента.