Сънят е времето, когато тялото се възстановява и укрепва имунната система. Опитайте се да спите 7-9 часа на ден, избягвайте джаджи преди лягане и създайте удобни условия в стаята.

Редовният сън намалява риска от хронични заболявания, подобрява настроението и повишава продуктивността. Добавете четене или медитация към вечерната си рутина, за да заспите по-бързо.