Сутрешният стречинг е лесен начин да подготвите тялото си за деня. Започнете с прости завои и усуквания с ръцете си, след това преминете към разтягане на гърба, краката и раменете.

Тази практика подобрява кръвообращението, намалява напрежението в мускулите и увеличава гъвкавостта. Редовното разтягане сутрин помага за предотвратяване на болки в гърба и повишава енергията ви през целия ден.