Плуването е един от най-ефективните видове физическа активност, подходящ за хора от всяка възраст. Укрепва всички мускулни групи, подобрява работата на сърцето и белите дробове, а също така намалява нивото на стрес.

Редовните посещения на басейн или плуване в открити води не само допринасят за физическата форма, но и имат положителен ефект върху емоционалното състояние. 30 минути плуване три пъти седмично – и тялото ви ще ви благодари.