Сънят е времето, когато тялото се възстановява и укрепва имунната система. Опитайте се да спите 7-9 часа на ден, избягвайте джаджи преди лягане и създайте удобни условия в стаята. Редовният […]
Как да пием вода през деня
Хидратацията е в основата на здравето. Пийте вода равномерно през целия ден, като започнете с чаша топла вода сутрин. Това ще помогне за активиране на храносмилането и подобряване на бъбречната […]