Плуването е един от най-ефективните видове физическа активност, подходящ за хора от всяка възраст. Укрепва всички мускулни групи, подобрява работата на сърцето и белите дробове, а също така намалява нивото […]

Сутрешният стречинг е лесен начин да подготвите тялото си за деня. Започнете с прости завои и усуквания с ръцете си, след това преминете към разтягане на гърба, краката и раменете. […]